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ストレッチングとは柔軟体操の一つです。
「筋肉をゆっくり伸ばしていき、その伸張した状態を維持する」という、”静的伸張法”と、反動をつけて行う”動的伸張法”に区別されています。
現在、ストレッチングというのは前者の静的伸張法を指すわけですが、ウォーミングアップでは、その競技特性に合わせて、動的伸張法ダイナミックストレッチングも行なうことで、神経ー筋の連動がよくなり、速やかに競技に入れるといわれています。

ストレッチングの目的としては以下があげられます。
　１、コンディショニング
　２、傷害の予防
　３、リハビリテーション

１、関節可動域（柔軟性）の維持・向上
２、血液循環の向上
３、傷害予防
４、疲労回復の促進
５、疼痛の軽減
６、リラクゼーション
７、筋肥大
８、筋萎縮の抑制